怦然心动的消费降级

国庆一结束，就感觉2025要过去了。今年是我认真执行消费降级的第一年，在实践的道路上，取得了一些让人怦然心动的经验。与大家分享。

各大城市基本都有一些公共交通的优惠政策。以杭州为例，使用杭州通交通卡时，按月累积消费50/70/100，可以分别享受9折/7折/5折。同时30分钟内换乘不同交通工具，还可以立减2元。

做为都市牛马，100元的通勤费是很容易达到的门槛。之后刷卡打5折，换乘还减2元。我原先单程公交转地铁，花费9元。现在最低只要2块5.

而且当别人在磨磨唧唧对准二维码的时候，啪的一下把卡刷上。有种莫名其妙的优越感。

得意于上半年铺天盖地的流量卡广告。单独买了一张电信的流量卡，30块，不知道有多少个G。体感上，就是永远用不完的那种。

随后就把原来的移动主号套餐降到了最低19块的保号套餐，能收验证码就行了。

原来话费需要170左右一个月，通信费一项直接降到了49块一个月。

流媒体会员，就是这个时代的有线电视费。

之前每个月在各个平台的会员，是相当大的一笔开支。包括看英超的，看NBA的，看流媒体的，PlayStation会员，迅雷会员，Apple icloud服务。

今年在咸鱼上找到了新世界。比如看球赛，1块钱一场。年纪上来了，下半场看睡着了也不用心疼我的包年套餐了，流媒体会员代充就更多了。

想着我以前当了多久冤大头。

同品牌卷纸的价格，大概是抽纸的1/3。碰上电商大促的时候，还有很多赠送。

所以今年一有电商活动，我就平台上下单买卷纸，囤在家里。

我们家是用纸大户，厨房里的用纸消耗量更是人。卫生纸就像时间。不知不觉就用完了。

换成卷纸以后，使用便利度稍有降低，但基本可以忽略不记。原先是一只手抽纸，现在要两只手了。

我的日常口粮及刚需，几乎每天一杯。之前个月均消费大概需要500左右。

上半年从星巴克降级到了瑞幸9块9。

下半年开始尝试各个品牌的挂耳和冻干咖啡。基本折合在2~5块钱一杯。

以前住在咖啡鄙视链里的时候，我也是看不起冻干之类的，实际喝了之后，有点惊讶。考虑到加个，冻干能做出的品质确实不错了。

我大多时候只喝美式，偶尔想喝点奶咖时再去薅连锁品牌的优惠券。

旅行支出一直是我们家的支出大头，大概占家庭年收入的15%~20%。

今年大幅度减少了国内长途旅游。一是觉得国内以后也可以去，现在还有工作，赶紧申请国外的签证。其次也觉得国内游性价比是不高的，尤其是机票价格。

所以国内游都变成了周末短途自驾，去省内一些县城玩玩，尝尝小吃。县城物价真的非常亲民。而且做为吃货，吃惯了大城市的预制菜，县城的地方小吃真的很香。

快消品牌和一些仓储式连锁店，今年彻底停止购买了。

一方面价格其实并不便宜，200左右的单价，可能穿一季就弃了。另一个方面是，年纪大了，我也不想每天穿的和大学生一样。

以前偶尔会在一些700左右价位买衣服，上半年换成了同类品牌的淘宝工厂店。大概就是用贵一点的价格，买到质量和款式更好的。然后减少频率。

以前是买10件，每件200。现在变成了买2件，每件300。

今年全年大概只买了一条裤子，两三件短袖。也并没有觉得幸福感有降低。

之前和爱人办了健身卡，一周去两次。今年有氧从游泳换成了跑步，因为我们以前也再跑步，所以不用买新装备。这一项直接降为0。

力量训练则是变成了自重训练。B站上的课程非常丰富。一集练腻了，换下一集。

在电视前支一个个pad，一边看剧一边练。

最近很流行的超慢跑，不吹不黑，真的很有效。但是没有运动习惯的话，建议穿鞋，不要光脚，不然45分钟是肯定坚持不到的。

不自己做饭的话，你想象不到200块，能在菜场买多少菜。

年初体检有胆汁反流性胃炎，借此机会就开始自己做饭带便当。一周3~4次。折算下来7，8块一餐吧。最近外卖大战，有羊毛不薅，实在忍不了，于是又点了一些外卖。后续要是补贴减少了，就再恢复成带饭。而且自己做的更干净更健康。

为了带饭，再饭盒上其实花了不少冤枉钱。买过玻璃的，不锈钢的，塑料的，木质的。各有优劣吧。以后有机会单聊。

停了PlayStation的会员后，主机游戏就完的很少了。现在也不开车通勤了，就开始玩一些手游。然后掉进了人性的陷阱，陆陆续续氪了一点金。人性啊....

后来只要我想氪金了，就把这笔钱用来买指数基金。不管是在游戏里，还是在基金波动的时候。心里都平衡了。

以上。消费降级如果大幅度降低了幸福感，其实是很难持续的。更可能换来报复性消费。就像减肥一样，体重降低只是结果，最终收获的是健康的生活方式。消费降级也不是目的，而是养成更健康的财务习惯。beauty & health.