对于久坐的上班族来说，工作一段时间后站起来活动一下筋骨是很有必要的，要不然久而久之身体可能会受不了。有一个很古老的段子，说程序员必看书单的压轴推荐，就是「颈椎病康复指南」。虽说是段子，但这也是对大家要爱护颈椎的一个提醒。
目前 App Store 中有着各种各样的番茄钟应用，可以在工作 25 分钟后提醒我们休息 5 分钟，从而起到提高工作效率的作用。对于番茄钟能提高多少效率一直是众说纷纭，但有一点能肯定的是，番茄钟是为了提醒我们在繁忙的工作中也需要注意休息。近日，曾推出知名应用「倒数日」的四叶新媒体就推出了一款以工作休息提醒为目的的应用 Breaking Time，我们一起来看看。
每日作息
打开应用，我们需要先「添加新作息」，Breaking Time 的默认设置为我们每天早上 9 点开始工作，然后下午 6 点准时下班，在这个时间段内，每工作 45 分钟后提醒我们休息 10 分钟，当然你可以根据自己的实际情况修改。
设置完成，Breaking Time 就开始工作了，界面会显示出一个类似汽车仪表盘里程表的进度界面，告诉我们工作了多久，离下一次休息还有多久。如果我们需要调整更新自己的作息时间，只需点击右下角的「编辑」按钮，在这里可以为每周不同的日子进行不同的设定，十分灵活。和其它需要自己每次开工前随时设定的番茄钟不同，在 Breaking Time 中这个功能只需设定一次。
工作计时
Breaking Time 通过设置工作时间、休息时间和重复次数来设定一个临时的工作休息提醒，下方还有 11 种萌萌的图腾来供我们标记区分。这一功能默认为我们设置了「每工作 1 小时休息 15 分钟，并休息 5 次」，同样可以根据实际调整。比较奇怪的是，为什么这里默认设置的时间和「每日作息」中的不同呢？可能因为是临时加班所以需要比平时更加努力吧。设置完成之后，就进入了秒表般的计时器页面，在这里我们可以选择重新开始或暂停计时，此外也可以选择立即休息或结束这个计时器。
如果说「每日作息」是一个自动番茄钟的话，Breaking Time 的「工作计时」就是中规中矩的番茄钟了。不过，这个功能目前无法用文字来备注不同的工作，虽然用图腾比较简单，但对往后回顾起工作内容时会略有不便。另外，「工作计时」这个功能会和「每日作息」同时运转，也就是说你会收到两个时间不同的休息提醒，这时候就选择性忽略一个吧。
我的统计
Breaking Time 的两种计时功能都可以在这里看到数据统计。包含以下四种：
- 统计总览，它会根据我们的工作/休息时间之比，来给出一个简单粗暴又明了的鉴定，比如笔者就是传说中的「不健康」啦，既然如此，写完本文就多休息会去。
- 与上一个相辅相成，以直观的大号数字显示几项重要数据。
- 图腾的分类统计，我们可以看到做了多少「西瓜」工作、多少「熊猫」工作、多少「企鹅」工作等。正如上文所说的，笔者认为图腾虽然简洁，但或多或少有些意义不明。
- 一周的作息柱状图，可清楚地看到每天的工作时间和休息时间。
- 最后罗列了每次「工作计时」的历史记录。
小结
Breaking Time 的 UI 设计延续了四叶新媒体的风格，独有的「每日作息」使得它比一般的番茄钟做得更多一些，省去了我们需要不停设置的烦恼。此外，应用完美适配了 Apple Watch，这类计时 App 简直再适合手表不过了。
目前你可以在 App Store 免费下载 Breaking Time。
