Hey，你昨晚你睡的好吗？随着生活的节奏加快，越来越多的都市人伴随着亚健康状态，失眠睡不好已经伴随着都市人。今天介绍的一款 App 可以很好的记录你的睡眠质量，甚至可以改善你的睡眠质量 —— 这款 App 就是大名鼎鼎的 Sleep Cycle，它可是在美区拥有 10268 份5星评分的高分 App，今天我们就来看看它到底厉害在哪里。

睡眠记录和闹钟的结合体

笔者刚接触 Sleep Cycle 的时候，还以为只是个单纯的第三方闹钟而已，因为应用的开始界面仅仅只是个闹铃设置界面，不仔细看，完全看不出有睡眠记录的功能。将睡眠记录和闹铃相结合，这个并不是 Sleep Cycle 的特例，很多同类产品也有这样的设计，但是 Sleep Cycle 的闹铃是最聪明的。它可以根据你的睡眠深度来进行唤醒，在最轻睡眠的时候来唤醒你，让你如同自然醒般的舒适。

专业记录睡眠质量

笔者之前也用过同类的睡眠质量记录 App，但 Sleep Cycle 显得更加专业。应用通过睡眠曲线可以清晰得知自己的睡眠状态，可以很清楚的看到自己睡眠过程中什么时候处于深度睡眠——这对了解自己的睡眠习惯很有帮助，我们可以利用这个曲线掌握自己的最佳上床时间。

Sleep Cycle 不仅记录你的睡眠质量，甚至还可以记录你的心率——只需在起床后，将食指遮挡在后置摄像头和闪光灯后就能检测。虽然笔者觉得这个检测有不小误差，但是作为临时参考，放在检测睡眠质量的 App 上还是颇有人文情节的。

完美的睡眠数据统计

如果你连续五天以上使用 Sleep Cycle 记录睡眠质量的话，Sleep Cycle 就可以统计你的睡眠活动，并且以条形图和曲线图的形式展现出来，让你每晚的睡眠都变成科学的可视化数据。Sleep Cycle 统计的内容十分丰富，包括睡眠质量、床上时间、心率等。如果你设置了睡眠备注，甚至可以帮你分析睡眠质量不好的原因。

贴心的睡眠辅助

Sleep Cycle 可以提供睡眠辅助——说白了就是催眠功能，通过发出舒缓的声音，帮助你更快的进入睡眠状态。Sleep Cycle 提供了 13 种声效帮你进入梦乡。此外，应用还还可以将你的睡眠数据以 CSV 文件的形式导出成 Excel 表格，以便归档查看。

不足之处

Sleep Cycle 的不足也很明显。由于应用依赖 iPhone 内置的重力感应设备来检测你睡梦中的动作，所以应用只适合一个人单独一张床睡的时候使用（广大单身同胞是不是该流下幸福的眼泪了？），如果两人或多人同床共枕就不适合了，这样另一个人的睡眠动作会影响到检测。

Sleep Cycle 的另一个不足则是必然的费电，如果不插上电源，整晚的电量消耗会达到 50% 之多，因此应用在开启闹钟时特别提示了需要保持充电状态，而睡觉充电本来就是大多数人的习惯，所以耗电问题实际可以轻松解决。

总结

优质的睡眠质量关键还得靠自己的习惯养成和自我调节，Sleep Cycle 只能帮助你辅助的功效。Sleep Cycle 作为一款睡眠质量检测的 App，可以说是同类应用中表现最为优秀的一款。所以，如果你每晚睡得不太好，如果你希望清楚认识自己每晚的睡眠情况，不如今晚一起来试试 Sleep Cycle 吧。