你是否遭受睡眠障碍的困扰？有时候睡了很久却仍然很累，你肯定想知道自己睡一晚上的觉到底是怎么个状况吧？Azumio公司推出的新作Sleep Time ，能帮助你记录自己的睡眠状况，量化自己的睡眠质量。作为一个常年睡眠障碍者，体验了一周，不得不说这是一款极其神奇的应用。

Azumio是美国著名的健康类应用开发商，致力于通过移动应用改善人们的健康，之前开发过好几款健康类应用，在美国反响很大。"The mobile health revolution has begun"，或许是真的。如果你觉得Azumio只是看起来专业那就错了，事实上他们从一开始就和斯坦福等美国大学的学术机构和临床医学专家有着密切的关系，未来是移动互联网的时代，而移动互联网只是一个平台，只要有想法，就能在这个平台上创造无限的可能性，人的健康同样也能搬到手机上研究和推进！

专业的睡眠分析 此软件的第一个专业之处在于能对你晚上的睡眠进行专业的分析。睡眠结束的时候看看手机就知道自己昨晚那一觉是个什么状况。官方的说明为软件通过持续感知身体的移动和眼部动作来记录和分析睡眠状况，最开始看到这个介绍非常震惊。试用了6个晚上之后，对这个软件有了初步的了解和验证。其实有一点我一直未能弄明白，通过感知身体移动这个能理解，而官方声明还有通过感知眼部动作来记录睡眠，这个疑问就大了，使用此软件的时候眼睛不可能一直盯着屏幕，不是吗？不过抛开怀疑，试用此应用一周下来，虽然我无法对具体数据进行验证，但是凭自身的感受来看，此软件对睡眠的分析还是比较靠谱的。

  • 周一晚上11点55分开启应用，放下手机开始睡觉。第二天早上得到的分析结果显示我从开始睡觉到进入深睡眠用了接近1个小时的时间，深睡眠之前有一小段浅睡眠。3点到4点之间有一段时间处于浅睡和清醒状态。这是我第一次使用此软件，那天半夜确实有一段时间迷迷糊糊地醒着。

  • Sleep Time

    周六晚上，也就是最近一次使用，由于睡觉时心态不太好，加上习惯性失眠，导致整晚做梦，严重失眠，基本处于半睡半醒的状态。第二天看到软件的睡眠分析，发觉自己竟还有一半时间处于深睡眠状态，顿感欣慰。周二到周五也一直使用此软件，分析与实际感觉大体相符。

智能闹钟 其实软件在Google Play商店的全名叫Sleep Time - Alarm Clock ，它也是款智能闹钟应用。设计者利用了精致的智能算法，让闹钟在你“应该醒来的时候闹响”，虽然我个人觉得“自然醒”才叫“应该醒来”。事实上从我一周的体验来看，智能闹钟还是比较合理的。闹铃声会在你预设的响铃时间或者这个时间之前响起。在预设时间之前响起是因为它检测到你的已经醒来或者已经处于浅睡眠并且睡眠已经充足。使用此软件6次有5次闹钟是在预设时间前响起的，基本上是早上我已经睡好了半醒的时候。唯一让我不满的一次是周日早上我极其想睡觉的时候它在8点响起了，而我的预设时间是9点。对于智能闹钟，虽然没有官方具体解释，但是通过分析不难发现智能闹钟提前响铃的三原则：只会在"light sleep" 和"awake" 状态；efficiency睡眠效率达到80%；睡眠效率 =（深睡眠时间+浅睡眠时间）/持续时间。
  • Azumio

    使用软件时要先预设一个闹铃时间Alarm Time ，虽然软件不一定按照您的预设时间闹响，但是这个时间必须设置才能开启睡眠分析，第二天闹铃响起时，得长按响铃界面几秒才能关闭。软件内置了二十种闹钟铃声，可以在设置里更改。

  • Azumio

    在"SleepLab" 里面可以查看到自己的睡眠记录，最近一段时间何时开始睡觉，何时醒来，平均每天睡多久，平均睡眠效率是多少都能清楚显示。单就这一点，Sleep Time 已经很实用了！事实上这个星期以来我已经不用Path记录睡眠了！

  • 1此应用官方提供了安卓和iOS版本，本文为安卓版的评测，iOS版和安卓版的功能大体差不多，但iOS版对睡眠的分析更细致，售价0.99美元，值得购买。
  • 2由于我对自己的睡眠没有量的认识，只能通过感性的记忆来和软件的数据分析进行对比和验证，不敢说他的分析一定很准，但是感觉上还是挺让我满意的，到底如何只能靠个人亲身体验了。
  • 3第一次使用的时候，开启睡眠模式之后按了一下锁屏键（电源键）就放在枕边了，第二天醒来时手机电量几乎用光，开始我还抱怨应用超费电。但是经过多次尝试和分析，发现原来在软件界面直接按锁屏键手机不会真的休眠，而只是处于黑屏状态。后来我使用时尝试着先退出软件界面再锁屏，耗电大幅降低。
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