身处现代社会,日益加快的生活节奏让大家倍感压力,过大的压力不但会降低学习效率,还会带来失眠等健康问题。因此在工作学习之余,我们经常要找一些释放压力的方法,即使还没有很严重的情况,也要时刻注意调节自己的状态。

减压的方式有千百种,如果你没有时间去慢跑或者学习瑜伽课程的话,不妨试试用你的手机来帮你释放一下压力,虽然这个手机在很多时候是给我们带来压力的一大原因,但是除了社交应用和刺激的游戏之外,还有很多减压应用可以让我们随时用来放松一下自己。

在指尖感受禅意和冥想

PAUSE 是纪念碑谷的开发团队 ustwo 和心理健康公司 PauseAble 合作开发的一款减压应用,它的灵感来自于禅境与太极。让我们戴上耳机,跟随提示移动手指吧。

随着手指的移动,墨水般的色块在指尖聚拢,跟随着 PAUSE 的指引,逐渐闭上眼睛,进入「冥想」的状态。空灵的音乐让人仿佛身处世外。这样看似莫须有的玩法的确有用,感觉就像在睡觉前听了一节数学课一样,很多用户表示 PAUSE 让他们更容易入睡。而经过我的实测,PAUSE 确实可以让手机反过来成为助眠工具。

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平心静气地为一幅画涂上颜色

填色一直被认为是纾解压力的好办法,它属于「二次创作」,不需要任何美术基础,我们只要将颜色填入空白,通过长时间沉浸于填色中,达到释放压力的目的。著名的成人填色书《秘密花园》也因此倍受欢迎,随身带着绘本和彩铅对很多人来说不太现实,不过手机和平板上的填色应用亦可以提供相同体验。

可以创作模板的填色应用:Colorfy

Colorfy 拥有诸多填色模板,他们以类别划分开来,有名画,猫咪,东方韵等等主题。令人兴奋的是,我们可以自己制作填色模板,而且过程十分简单,甚至可以扫描纸上的线稿,使其变为为填色模板。

Colorfy 足以满足多数人的填色需求,让我们打开勿扰模式,开始填色吧!如果你审美不错,完工的作品会让你充满成就感。最重要的是,在填色过程中得到内心的平静,暂且抛开其他思绪。

填色,不局限于平面:Recolor 

Recolor 与 Colorfy 的用法上大同小异,但其模板的分类与 Colorfy 大相径庭,Recolor 更加时尚些。 Lowpolys(低多边形风格),Pop Art(波普艺术风格)这些题材深得我心。

Recolor 的填色类型也不再限于平面,给 3D 模型填色的创意可谓源于填色书,高于填色书。相比实体填色书,填色应用少了些匠人情节,但更加简单轻松。毕竟很多填色书使用者表示填完色之后腰酸背痛。

 

聆听大自然的声音

闭上眼睛聆听音乐可能是很多人首选的舒压方法,除了听自己喜欢的歌曲之外,聆听大自然的环境音同样能达到减压的效果,潺潺的溪水、悦耳的鸟鸣,都能给我们一种置身事外的感觉,让我们的身心感到放松。

你的专属环境音:MUJI to Relax

MUJI to Relax 是无印良品官方出品的减压应用,包含白噪声和环境音两个功能。它优秀的设计令我感动,空旷简洁的界面上无处不充斥着独特的日式设计美学,即便是拿来欣赏也是极好的。

戴上耳机,闭上眼,我们可以随时感受海浪、鸟鸣、篝火、溪流、森林、瀑布的声音,这些环境音均采集自日本的不同地区。MUJI to Relax 还有可以根据检测心率生成专属与你的环境音。我们不再选择声音,而是创造声音。你不需要音乐知识和编曲基础,你只需要把手指放在摄像头上,就会有一首只属于你自己的音乐助你入眠、舒缓压力,不带重复。

关联阅读:《用你心脏跳动的频率,谱一段专属于你的环境音: MUJI to Relax》 

可以调音的白噪音:TaoMix

TaoMix 是一款白噪音应用,与众不同的是我们可以对白噪音进行混音。其中包含若干白噪音,从鸟鸣到心跳统统齐全。我们可以随意搭配他们,创造一个属于自己的环境音。当然,这还不够。

你可以将黑色的界面想象成一个音场,白噪声的图标就可以调整声音发出的方向,远近等属性。自由混音功能为白噪声带来了不少趣味。 

关联阅读:《听听大自然的声音:TaoMix》

玩一局节奏缓慢的游戏

游戏同样可以帮助我们减轻压力。没错,除了那些紧张激烈的线上对战游戏,舒缓游戏同样拥有独特魅力,它们通常节奏缓慢,画面柔美,并配有轻松的背景音乐,戴上耳机,窝在沙发里不紧不慢地玩上一局,对于舒缓压力也很有帮助。

和谐之景 har·mo·ny

har·mo·ny 的玩法简单,我们需要通过移动这些方块让同色的色块待在一起,达到一种「和谐」的感觉。游戏的配色和音乐都较为考究,戴上耳机即可沉浸在一个唯美而「和谐」的色块世界。

如果你完成了第一部,后面还有 har·mo·ny 2 和 har·mo·ny 3 两部续作在等着你,

关联阅读:《带上耳机,找寻宁静:和谐 har·mo·ny》

随身携带的沙画:Thisissand

Thisissand 是一款模拟沙画应用,与其称之为沙画,「堆沙子」其实更加恰当一些。我们可以按照自己的意愿将不同颜色的沙子堆起来。

至于堆出来的东西是否艺术我不知道,但其逼真的音效和颗粒感让我想到了儿时的海边,傻呵呵地堆了一下午的沙子,享受这种专注的感觉也正是舒压的真谛所在。

虽然手机上有不少优质的减压应用,但是希望大家如果真的有时间,不妨找个好天气,叫上好友聚在一起出门,毕竟再逼真的环境音,再多彩的画作,都比不上身边说笑的好友,和迎面吹来的微风,大家一起玩手机也许会是更好的减压方式。